感冒多發季節，病毒和細菌容易在室內傳播，尤其是經常接觸的床上用品和沙療床。如果不及時清潔消毒，可能增加感染風險。以下是一些簡單有效的清潔消毒方法，幫助您保持衛生，預防疾病傳播。

一、床上用品的清潔消毒

1. 床單、被套和枕套：建議每周清洗一次，感冒期間可增加頻率。使用60°C以上的熱水和含消毒成分的洗衣液，能有效殺死細菌和病毒。如果材質不耐高溫，可添加專用消毒液，并在陽光下晾曬，利用紫外線自然殺菌。
2. 被子和枕頭：定期在陽光下曝曬2-3小時，紫外線能去除濕氣和微生物。對于可水洗的枕頭和被芯，按標簽說明清洗；不可水洗的，可使用蒸汽掛燙機或專業除菌噴霧處理。
3. 床墊：每月用吸塵器清理表面灰塵和皮屑，再用稀釋的白醋或專用消毒劑擦拭，最后通風干燥。如有污漬，及時用溫和清潔劑處理。

二、沙療床的清潔消毒
沙療床常用于熱療和放松，但汗液和皮屑容易積累細菌，需特別注意：

1. 日常清潔：每次使用后，用濕布擦拭表面，去除汗漬和灰塵。可使用75%酒精或稀釋的84消毒液（遵循說明避免腐蝕），重點清潔接觸部位。
2. 深度消毒：每周進行一次徹底清潔。先關閉電源，待床體冷卻后，用軟布蘸取消毒液全面擦拭，包括縫隙處。然后通風10-15分鐘，確保無殘留化學物質。
3. 維護建議：避免使用強酸強堿清潔劑，以免損壞床面材質。定期檢查沙療床的加熱部件，確保無雜物堵塞，防止細菌滋生。

三、通用注意事項

• 清潔時戴手套和口罩，防止交叉感染。
• 保持室內通風，減少病毒滯留。
• 如果有家庭成員感冒，可考慮使用紫外線消毒燈（注意安全操作）或專業消毒服務。

通過定期清潔和正確消毒，能大大降低感冒傳播風險。養成良好衛生習慣，讓您的休息環境更健康安全。